• Ugrás az elsődleges navigációhoz
  • Skip to main content
  • Ugrás az elsődleges oldalsávhoz
  • Ugrás a lábléchez

Nóra mindenmentes konyhája

Inzulinrezisztenciától a teljes értékű növényi étrendig.

  • Blog
  • Kurzusaim
    • Kéthetes TÉNÉ próbaétrend
    • Tízhetes TÉNÉ mentorprogram
  • Könyvek
    • Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe!
    • Mindenmentes könyvek
  • Receptek
  • Mindennapok
  • Kamrapolc

Sós karamellás „túrótorta” sütés nélkül (gluténmentes, tejmentes, vegán, TÉNÉ)

2026-08-19 Írta: Andrási Nóra 1 hozzászólás

Ugorjunk a recepthez!

Mióta az eszemet tudom, csokoládé- vagy mokkatortával ünnepeltem a születésnapom, és úgy egyáltalán nagyon ritkán ettem gyümölcsös vagy túrós ízvilágú tortákat. (A kedvenc szülinapos csokitorta receptem az első könyvemben, a mokatortát pedig itt találod.) Hogy, hogy nem, két héttel a tavalyi születésnapom előtt ellenállhatatlan vágyat éreztem egy sós karamellás túrótorta iránt… olyannyira, hogy gyorsan össze is dobtam egy TÉNÉ változatot. Ez volt az első fermentált köleses receptem, és már elsőre is meglepően jól sikerült, úgyhogy rögtön újráztam is, és végül idén is ezzel ünnepeltünk.

Sós karamellás "túrótorta" sütés nélkül (gluténmentes, tejmentes, vegán, TÉNÉ) |mindenmentes.hu

Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! - könyv

Hosszú ideje a terveim között szerepelt, hogy itt is megosszam ezt a receptet. Különösen a fotózás nem volt könnyű feladat, mert mint látjátok, nem rendelkezem egy mestercukrász kézügyességével – a tortáim … háziasak. 😀

„Túrótorta” sütés nélkül

Túró helyett régóta használok kölest, de most először próbáltam ki a fermentált kölest: sokszor szembejött már velem az évek alatt, és általában hosszabb, 2-3 napos fermentálási idővel láttam, de nekem egynaposan, 24 órás fermentálással ízlett a legjobban, így a receptbe is így került.

Azt hiszem, ennek a tortának az egyik legnagyobb erénye, hogy kb. 30 perc nettó munkával és sütés nélkül készül, így sütő nélküli konyhában vagy nagy nyári melegben is nyugodtan nekiláthatunk. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy az alapjául szolgáló hajdinát sütőben szoktam pirítani, de vehetünk már eleve pirított hajdinát is, és akkor ez a lépés szükségtelen, vagy megpiríthatjuk óvatosan, mérsékelt fokozatú tűzhelyen egy száraz serpenyőben is.

Ha most arra gondolsz, hogy nem szereted a hajdinát, akkor megnyugtatlak, hogy magában főzve én sem, de így, pirítva, ropogós tortaalapnak valahogy egészen más történet és kerek egésszé teszi ezt a tortát: ropogós alap, krémes, savanykás túrós ízű réteg, sós datolyakaramell – boldogság. 😋

Sós karamellás "túrótorta" sütés nélkül (gluténmentes, tejmentes, vegán, TÉNÉ) |mindenmentes.hu

TÉNÉ torta

Hogy miért fontos, hogy egy torta TÉNÉ legyen? Nyilván nem azon múlik az egészségem, hogy milyen tortát eszünk a születésnapunkon, de az a helyzet, hogy ha a pocakunk már hozzászokott az évek alatt a teljes értékű növényi ételekhez, nem esik jól lejjebb adni… 😉

Azt mondtam már, hogy ez a torta sütés nélkül és kb. 30 perc munkával készül??? 😁 Na jó, a lényegre térek – kérlek olvasd el a jegyzeteket is a recept végén mielőtt kérdezel!

 

Sós karamellás "túrótorta" sütés nélkül (gluténmentes, tejmentes, vegán, TÉNÉ) |mindenmentes.hu

Sós karamellás "túrótorta" sütés nélkül (gluténmentes, tejmentes, vegán, TÉNÉ)

Sós karamellás "túrótorta" sütés nélkül, hozzáadott cukor-, glutén- és tejmentesen és macera nélkül: vegán, TÉNÉ, recept.
Kinyomtatom Elküldöm emailben
Előkészítés 1 nap d
Főzési idő 40 jegyzőkönyv perc
Étel típusa desszert, torta
Mentesség gluténmentes, tejmentes, teljes értékű növényi étrend, vegán
Adagok száma 8 szelet
Energia tartalom 241 kcal

Felszerelés

  • csatos tortaforma (20 cm-es - 8 szelethez)

Hozzávalók
 

a "túrós" réteghez

  • 200 g köles
  • 500 ml növényi tej
  • 100 g agavé szirup
  • 1/2 db citrom leve
  • 1 kávéskanál frissen reszelt citromhéj

a ropogós alaphoz

  • 180 g hajdina zöld vagy pirított - lásd jegyzet!
  • 30 g kesuvaj vagy más magvaj
  • 40 g datolyaszirup lásd jegyzet!

a sós karamellás réteghez

  • 30 g kesuvaj
  • 40 g datolyaszirup lásd jegyzet!
  • só nagyobb darabos vagy sópelyhek
Kapcsold be, hogy ne sötétüljön el a képernyőd főzés közben!

Elkészítés
 

a fermentált köleshez

  • Öblítsd le a kölest, majd tedd egy befőttesüvegbe egy bögre tisztított vagy forralt és lehűtött vízzel és egy kiskanál (nem jódozott!) sóval. (Ez így kb 2% sós lé lesz.)
  • Hagyd állni a konyhapulton kb. 24-36 órát, majd öblítsd le róla a sós vizet.

a túrós réteghez

  • Tedd egy kisebb lábosba a fermentált köles a növényi tejjel és az agavé sziruppal: kevergetve főzd fel, majd kis hőfokon, lefedve főzd 25 percig.
  • Az utolsó percekben keverd bele a citrom levét és héját is. Ha van vanília kivonatod, abból is tehetsz pár cseppet.
  • Tedd félre hűlni a túrós krémet.

a ropogós alaphoz

  • A hajdinát (ha nem pirított) tedd egy tepsibe és süsd 160 fokon, légkeveréses sütőben 10 percig VAGY tedd egy száraz serpenyőbe és közepes hőfokon, folyamatos keverés közben pirítsd meg a tűzhelyen, majd tedd félre hűlni.
  • Egy kis lábosban langyosítsd meg a kesuvajat és a datolyaszirupot. Amikor meglágyultak, keverd össze egy kézi habverővel és alaposan forgasd bele a pirított hajdinát.
  • Egy kicsit hagyd hűlni ezt is, majd alaposan nyomkodd bele egy 20 cm-es, sütőpapírral kibélelt csatos formába.

a karamell réteghez

  • Az előző lábosban ugyanúgy langyosítsd meg a datolyaszirupot a kesuvajjal.

a torta összeállítása

  • Ha már kézmelegre hűlt, simítsd a köleses krémet is tortaformába: érdemes egy kis peremet formázni a szélén, hogy a karamellréteg könnyebben rajta maradjon.
  • Simítsd a tetejére a karamell réteget is és sózd meg egy bő csipet sóval.
  • Legalább pár órára, de akár egy éjszakára is érdemes hűtőbe tenni, hogy könnyen szeletelhető legyen.

Megjegyzések

A fotón látható torta 8 szeletes, 20 cm átmérőjű csatos formában készült - normál méretű tortaformához 12 szelettel számolj.
Hajdinából választhatsz nyerset vagy pirítottat - az utóbbi esetben nyilván nem kell újra megpirítanod, de szerintem finomabb frissen pirítva.
A datolyasziruppal kapcsolatban: minél sűrűbb, annál jobb. Aminek a címkéjén "100% datolyalé" szerepel és könnyen kifolyik az üvegből, az jó eséllyel túl híg - finom lesz vele a torta de nagyon folyós lesz a karamell réteg és az alap is szétcsúszhat szeleteléskor. Az a szirup a jó, aminek a címkéjén "100% datolya" áll, vagy ha nem kapsz ilyet, készíthetsz otthon is: friss datolyát vagy datolyapasztát turmixolj össze annyi vízzel hogy sűrűn folyó szirupot kapj.
A karamellás réteg sűrű kell legyen langyosan is: érezned kell hogy erőt kell beletenned ahhoz, hogy megkavard, ha azt szeretnénk, hogy ne folyjon le az egész túl gyorsan a tortáról - nyugodtan játssz a kesuvaj-datolyaszirup arányokkal ahhoz, hogy ezt elérd.

Tápérték információ

Adag: 1szeletKalória: 241kcalSzénhidrát: 40gFehérje: 5gZsír: 7gCukor: 19g
Kipróbáltad?Írd meg, hogy ízlett!

Hasonló bejegyzések:

Vegán babgulyás (TÉNÉ)

Kurkuma latte - fűszerkeverék házilag

Amit az étrend-kiegészítők minőségéről mindenkinek...

Óvatosan az étrend-kiegészítőkkel...

Kategória: élesztőmentes, gluténmentes, szójamentes, tejmentes, Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ), tojásmentes, vegán, vegetáriánus Címkék: desszert, reggeli, TÉNÉ, tízórai, torta, ünnepelünk, uzsonna

Előző bejegyzés « Vegán babgulyás (TÉNÉ)

Reader Interactions

Hozzászólások

  1. Bori

    2026-08-30, 2:16 du.

    5 csillag
    Köszönöm a receptet, nagyon finom lett a torta!
    Szülinapomra maradtam a mokkatortánál, mert kicsit féltem, hogy milyen lesz a fermentált köles „túró”, és hajdinát is csak főzve ettem eddig. De szuper roppanós réteg a pirított hajdina, és nagyon jó túrós íze lett a kölesnek

    Válasz
5 1 szavazatból

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Recipe Rating




Elsődleges oldalsáv

Üdvözöllek!

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és szerző, majd teljes értékű növényi étrend mentor. Itt tudhatsz meg többet rólam és az oldalamról.

Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! - könyvFriss hajtás Elindulok! csomag

Keresés

  • Mitől mentes?

Itt is láthattál

itt-is-lathattal-ff

Footer

A Szerzőről

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és szerző, majd teljes értékű növényi étrend mentor. Tudj meg többet rólam és az oldalamról.

Minden jog fenntartva© 2026 · Nóra mindenmentes konyhája Jognyilatkozat Adatvédelem Impresszum

Rate This Recipe

A szavazatod:




A rating is required
A name is required
An email is required

Receptértékelések kommentár nélkül

Valami hiba történt. Próbáld újra.
x
DON'T MISS OUT!
Legjobb MINDENMENTES receptjeim egy emailben

✔️ glutén- és tejmentes alapreceptek,

✔️ egyszerűen elkészíthető desszertek

✔️ teljes értékű növényi alapanyagokból

Köszönöm, most nem.
Invalid email address
Thanks for subscribing!