Go Back
+ servings
Mindenmentes rakott krumpli brokkolival (vegán) |mindenmentes.hu

Mindenmentes rakott krumpli brokkolival (vegán)

Szerző: Mindenmentes Nóri
Mindenmentes rakott krumpli tej és tojás nélkül, vegán recept.
Előkészítés 1 hour
Főzési idő 20 minutes
Össz. idő 1 hour 20 minutes
Étel típusa ebéd, rakott, vacsora
Mentesség gluténmentes, vegán
Adagok száma 4 adag
Energia tartalom 365 kcal

Hozzávalók
 

Elkészítés
 

  • A krumplit mosd meg, és héjastól főzd puhára (villával ellenőrizd).
  • A brokkolit szedd rózsáira és párold meg annyira, hogy a vastagabb szárakba is bele tudd szúrni a villát, de a rózsái ne essenek szét (a villától).
  • A tejfölt alaposan keverd össze a fekete sóval, élesztőpehellyel, kurkumával.
  • A tofut vágd kockákra.
  • Amikor a krumpli megfőtt, hűtsd le folyó hideg vízzel, húzd le a héját és vágd ujjnyi szeletekre.
  • Egy tűzálló edényben rétegezd egymásra a krumplit, brokkolit, tofut, kicsit borsozhatod (kis gyerekeknek csípős lehet!), majd alaposan öntsd nyakon a tejföllel, és 180 fokos légkeveréses sütőben süsd addig, amíg a teteje, széle megpirul.

Megjegyzések

Olvasd el pár bekezdéssel feljebb a szójamentes és kolbászos helyettesítési ötleteket!

Tápérték információ

Adag: 1 adagKalória: 365kcalSzénhidrát: 60gFehérje: 14gZsír: 10g
Kipróbáltad?Írd meg, hogy ízlett!