Currys, kókuszos sütőtök krémleves

Kókuszos, currys sütőtök krémleves #gluténmentes #tejmentes #vegán |mindenmentes.hu

Szerző: Mindenmentes Nóri

Édeskés-fűszeres sütőtök krémleves villámgyorsan, egyszerű hozzávalókból. Tejmentes, gluténmentes, vegán recept.

Kinyomtatom

Előkészítés 5

Főzési idő 40

Össz. idő 45

Étel típusa krémleves, leves

Mentesség gluténmentes, tejmentes, vegán

Adagok száma 1.3 l / 6 csésze

Energia tartalom 175 kcal

Hozzávalók

5-600 g kockázott sütőtök
1 mérőpohár 25g kókuszreszelék
1/2 mérőpohár 25g rizs
1 tk. só
1 tk. enyhe madras curry vagy garam masala fűszerkeverék
pirított kókuszchips ropogós feltétnek

Elkészítés

Tedd valamennyi hozzávalót növényi tejfőzőbe, töltsd fel a MAX jelzésig, és indítsd el a gabonatej, áztatott magból programot. Ha végzett, kész is a leves, nem kell szűrni!
Tejfőző nélkül főzd együtt puhára valamennyi hozzávalót, majd alaposan turmixold össze.

Megjegyzések

A turmixolás miatt ennek a levesnek a szénhidrát-tartalma gyorsan felszívódónak minősül, inzulinrezisztencia (IR) / cukorbeteg étrendbe ennek figyelembe vételével illeszthető!

Tápérték információ

Adag: 200ml /egy csészeKalória: 175kcalSzénhidrát: 15gFehérje: 1.5gZsír: 2.6g

Kipróbáltad?Írd meg, hogy ízlett!