• Ugrás az elsődleges navigációhoz
  • Skip to main content
  • Ugrás az elsődleges oldalsávhoz
  • Ugrás a lábléchez

Nóra mindenmentes konyhája

Inzulinrezisztenciától a teljes értékű növényi étrendig.

  • Blog
  • Tanfolyam
  • Könyvek
  • Receptek
  • Mindennapok
  • Kamrapolc
  • Kapcsolat

Pikáns répakrémleves

2013-06-29 Írta: Andrási Nóra 2 hozzászólás

2018. március óta a családommal együtt a teljes értékű növényi étrendet (TÉNÉ) szem előtt tartva eszünk (ez helyre hozta az inzulinrezisztenciámat is) - ez a bejegyzés még a TÉNÉ előtt született. A változásról itt írtam egy négy részes sorozatot, és itt találod a TÉNÉ szerint készült receptjeimet.

Igaz, hogy a hirtelen nyári forróság után kicsit meglepő volt a kora őszire változó idő, de szerintem mindannyiunknak jól tett egy kis felfrissülés. Éppen azon törpöltem, hogy jó lenne összedobni valami meglepő és érdekes, hideg levest, amikor az időjárás meggondolta magát, így mégis fűszeres és meleg vacsora lett belőle.

Pikáns répakrémleves

Nagyon szeretem a friss koriander illatát, így jutott a levesbe rendesen. Tudom, hogy macera utánajárni, beszerezni, én is mindig sóhajtok egyet, amikor elfogy, de megéri a plusz kitérőt. Ha olyan szerencsés vagy, hogy beüzemelt konyhakerttel bírsz, feltétlenül nevelgess benne egy kis koriandert!

Hozzávalók:
500g sárgarépa

1 kisebb burgonya (kb. 100g)
1 ek. kókuszzsír

1 kisebb fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 kk. őrölt kömény

Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! - könyv

1 kk. őrölt koriandermag

1/2 kk. őrölt gyömbér, vagy egy kb. 1 cm-es friss gyömbérdarab reszelve

1/2 kk. chili

bő 1 liter zöldségalaplé (én leveskockából főztem…)

1 narancs leve

1 ek. balzsamecet

só, bors

friss korianderlevél a tálaláshoz

1. A zöldségeket tisztítsuk meg és kockázzuk fel. A fűszereket tanácsos előre kimérni egy kis pohárba vagy tálba, hogy egy mozdulattal elérhetőek legyenek.

2. A kókuszzsíron pároljuk az apróra vágott vöröshagymát és a kipréselt fokhagymagerezdeket kb. 3-4 percig.

3. A fűszereket is adjuk a hagymához, forgassuk át, majd kb. fél perc múlva mehet a répa és a burgonya is a lábosba. Öntsük fel az alaplével és forraljuk fel. Ha felforrt, fedjük le és főzzük kb. 20 percig.

4. Ha a zöldségek megpuhultak, turmixgépben vagy kézi botmixerrel (óvatosan!) pépesítsük a levest.

5. A narancs levével és a balzsamecettel savanyítsunk rajta egy kicsit, majd sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.

6. Tálaláskor bőven szórjuk meg a tetejét aprított, friss korianderlevéllel.

Pikáns répakrémleves

Szerintem ezt a levest majd kicsit más formában elkészítem hidegen is. Ezt az adagot is ettük pár napig, összesen kb. 10 tányérra volt elég. A CH-tartalom összesen kb. 100g, azaz 10g CH/tányér.

Hasonló bejegyzések:

"Majdnem mint..." kedvenc növényi tejem (kókuszmen...
Citromos-kurkumás salátaöntet (olajmentes, vegán, ...
Sós-mogyorós, kakaós jégrém (vegán, TÉNÉ)
Podagrafüves lepény (gluténmentes, vegán, TÉNÉ)

Kategória: dióféléktől mentes, élesztőmentes, gluténmentes, szójamentes, tejmentes, tojásmentes, vegán, vegetáriánus Címkék: 30 perc, archiv, fűszeres, leves, répa, vacsora

Előző bejegyzés « Epres „túrókrémmel” töltött hajdinás palacsinta – VKF! 57. (tejtermék-, glutén-, cukormentes)
Következő bejegyzés Mindenmentes csokifagyi, főzés nélkül »

Reader Interactions

Hozzászólások

  1. Judit mondta

    2016-01-28, 4:28 du.

    Ez valami isteni finom lett. Most letten készen vele. Zoldségfogyasztásom a leveseiddel valtom ki a legkönnyebben. Köszönöm a receptet.

    Válasz
    • Mindenmentes Nóri mondta

      2016-01-29, 12:34 de.

      Köszi, hogy írtál! Erről már meg is feledkeztem, pedig tényleg, de jó… 😀

      Válasz

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Elsődleges oldalsáv

Üdvözöllek!

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és növényi étrend szakértő. A teljesértékű növényi étrenddel nyertem vissza az egészségem és őrzöm meg a családomét - azért dolgozom, hogy ez Neked is sikerüljön! Tudj meg többet rólam és az oldalamról.

Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! - könyv Friss hajtás életmód változtató program

Keresés

  • Mitől mentes?

Itt is láthattál

itt-is-lathattal-ff

Footer

A Szerzőről

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és növényi étrend szakértő. A teljesértékű növényi étrenddel nyertem vissza az egészségem és őrzöm meg a családomét - azért dolgozom, hogy ez Neked is sikerüljön! Tudj meg többet rólam és az oldalamról.

Hírlevél

Add meg a neved és az email címed, hogy minden friss bejegyzésről értesülhess:


megismertem és elfogadom.

Minden jog fenntartva© 2023 · Nóra mindenmentes konyhája Jognyilatkozat Adatvédelem Impresszum