• Ugrás az elsődleges navigációhoz
  • Skip to main content
  • Ugrás az elsődleges oldalsávhoz
  • Ugrás a lábléchez

Nóra mindenmentes konyhája

Inzulinrezisztenciától a teljes értékű növényi étrendig.

  • Blog
  • Tanfolyam
  • Könyvek
  • Receptek
  • Mindennapok
  • Kamrapolc
  • Kapcsolat

Rólam

Üdvözöllek az odalamon! 🙂

Andrási Nóra vagyok. PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor, blog- és szakácskönyv szerző, növényi étrend szakértő, kétgyermekes anya, többek között. 🙂 Hosszú utat jártam be a 160g CH IR diétától a teljes értékű növényi étrendig – szeretném, hogy Neked egyszerűbb és rövidebb legyen, ha ez a célod.

Mindenmentes?

Ez a blog 2012 februárjában indult, akkor sokan „Mindenmentes Nóri”-ként ismertek meg. Ekkor már fél éve éltem „szénhidrátszámolós” 160 gramm szénhidrátos inzulinrezisztencia vagy PCOS étrenden, ezért minden receptem hozzáadott cukormentes, alacsony glikémiás indexű, és mindig összesítem az ételek szénhidrát-tartalmát a bejegyzések végén.

Pár hónapon belül kiderült, hogy gluténmentes és tejmentes étrendet is kell tartanom.

Gyerekkorom óta szerettem volna felhagyni a húsevéssel, de valami mindig közbejött – legutóbb éppen a 160g CH IR étrendem. Végül sikerült összeegyeztetnem a korábbi inzulinrezisztenciámat a növényi alapú étrenddel, és 2018 év eleje óta végre családilag csak növényeket eszünk. A gluténmentes, vegán étrendünk összeállításakor Dr Greger „napi tucat” ajánlását tartom szem előtt. Itt találod a teljes értékű növényi étrend szellemében készült ételeimet.

Ebből az időrendiségből következik, hogy nem minden receptem mindenmentes: használd a keresőt, hogy megtaláld a Neked megfelelőeket! Csak teljes értékű növényi alapanyagokat használok: nem dolgozom bolti lisztkeverékekkel, sem helyettesítő porokkal. (Itt találod a részletes alapanyag-listámat.)

A sztori

Ha részleteiben is érdekel a történetem, történetünk, ajánlom ezeket a bejegyzéseket:

  1. Az én történetem
  2. Az én történetem folytatódik – anyaságon innen és túl
  3. “Te tényleg így eszel?” – mókás kérdések és válaszok a blogomról és ami mögötte van
  4. Ezentúl csak növényeket eszünk
  5. 160g CH inzulinrezisztencia étrendtől növényi alapú (vegán) táplálkozásig
  6. Teljes értékű növényi étrend: így esszük meg a „napi tucatot”
  7. 8 év után újra ehetek glutént, és ez mégsem változtat szinte semmin
  8. …és hogy van ennyi időd főzni?
  9. Kigyógyultam-e az IR-ből?

Növényi alapokon

Jobban szeretek növényi alapú táplálkozásként beszélni erről az étrendről, életformáról, mert megengedőbb. Engem nem érdekel, hogy Téged mi sodort ide: egészségesebb szeretnél lenni, az állatok életminősége foglalkoztat vagy a bolygónk és az emberiség jövője, mert bárhonnan is indulsz, a növényi alapú étrenddel mindháromért komolyan tenni fogsz! Úgyhogy nagyon örülök, hogy itt vagy! 🙂 Ha szeretnél teljes értékű növényi étrendre váltani, szívesen segítek: a létrehoztam egy életmód változtató programot, amivel lépésről-lépésre, a saját tempódban érkezhetsz meg a TÉNÉ-hez. Minden fontos tudnivalót és a jelentkezési lapot / várólistát megtalálod ITT.

Ahogy korábban is írtam, az ételeim nem voltak mindig mindentől mentesek: én is fejlődöm! Remélhetőleg még mindig… 🙂 Kedves vegán olvasóim! Vannak állati eredetű termékeket is felhasználó receptek az oldalamon: 2012 február óta írom ezt az oldalt, és 2015 január óta nem eszem állatokat. Ha használjátok a keresőt, és csak vegán bejegyzéseket nyittok meg, akkor ezekkel a korábbi bejegyzéseimmel még a „hasonló tartalom” ajánlásban sem találkozhattok. Sokszor elgondolkodtam már azon, hogy törlöm a régi nem vegán / borzasztóan fotózott / túlhaladott receptjeimet, de mindig arra jutok, hogy ezek a lépések is hozzátartoztak az úthoz, amit bejártam – nem tagadhatom meg a fejlődést. Szóval sziasztok, Nóra vagyok! Régen borzasztóan fotóztam és mindenevő voltam, de ez már régen megváltozott. 🙂

Örülök, hogy találkoztunk. Visszavárlak! 😉

Elsődleges oldalsáv

Üdvözöllek!

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és növényi étrend szakértő. A teljesértékű növényi étrenddel nyertem vissza az egészségem és őrzöm meg a családomét - azért dolgozom, hogy ez Neked is sikerüljön! Tudj meg többet rólam és az oldalamról.

Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! - könyv Friss hajtás életmód változtató program

Keresés

  • Mitől mentes?

Itt is láthattál

itt-is-lathattal-ff

Footer

A Szerzőről

Andrási Nóra vagyok: PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor és növényi étrend szakértő. A teljesértékű növényi étrenddel nyertem vissza az egészségem és őrzöm meg a családomét - azért dolgozom, hogy ez Neked is sikerüljön! Tudj meg többet rólam és az oldalamról.

Hírlevél

Add meg a neved és az email címed, hogy minden friss bejegyzésről értesülhess:


megismertem és elfogadom.

Minden jog fenntartva© 2023 · Nóra mindenmentes konyhája Jognyilatkozat Adatvédelem Impresszum